गतिशील जिमनास्टिक: सुरक्षा नियम और अभ्यास

गतिशील जिमनास्टिक के तहत आयोजित किया जाना चाहिएएक योग्य प्रशिक्षक का नियंत्रण जो आपको सुरक्षा सावधानियों के बारे में बताएगा (आखिरकार, यह युवा माता-पिता द्वारा देखा जाना चाहिए, इस तरह के जिम्नास्टिक को नवजात शिशु के साथ करना) और यह दिखाएगा कि इसे ठीक से कैसे किया जाए।

अगर परामर्श करने की कोई संभावना नहीं है औरएक कोच के साथ काम करने के लिए, आपको कुछ सरल नियम याद रखना चाहिए जिन्हें देखा जाना चाहिए, बच्चे के साथ गतिशील जिमनास्टिक करना। आइए हम उन पर अधिक विस्तार से रहें।

गतिशील जिमनास्टिक का उद्देश्य हैमां और बच्चे के बीच विश्वास की स्थापना। आपको बच्चे को मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से महसूस करना चाहिए। गतिशील जिमनास्टिक के अभ्यास करते समय अपने बच्चे को सुनना और मांसपेशी तनाव की स्थिति महसूस करना महत्वपूर्ण है।

1। यह थोड़ा वार्म अप के साथ नवजात शिशुओं के लिए गतिशील जिमनास्टिक शुरू होता है, और अधिक गंभीर तनाव के लिए बच्चे की मांसपेशियों को तैयार करने के लिए। सब के बाद, जबकि अभी भी मां के संरक्षण के अंतर्गत, जन्म से पहले, छोटा आदमी एक सक्रिय मोटर गतिविधि है - flips, फ्लोटिंग, लात। और उनके जन्म के बाद, बच्चे के लिए पर्याप्त रूप से पेशी चोली विकसित की है।

2। व्यायाम की आवश्यक डिग्री निर्धारित करने के लिए, आपको बच्चे को "हैंडल पर" उठाना होगा, और आप महसूस करेंगे कि मांसपेशियों कितनी तंग हैं। इस समय जब बच्चों की मुट्ठी की परिधि कमजोर हो जाती है, तो बच्चे को चुनना जरूरी है। यह बिंदु नवजात बच्चों के लिए गतिशील जिमनास्टिक के अभ्यास के दौरान लोडिंग की पर्याप्त डिग्री निर्धारित करता है।

सुरक्षा के बुनियादी नियमों के अतिरिक्त, गतिशील जिमनास्टिक में कई अतिरिक्त नियम शामिल हैं:

- सभी अभ्यास सुचारू रूप से किया जाना चाहिए औरधीरे-धीरे। उन अभ्यास है कि बच्चे के साथ लोकप्रिय हैं साथ अभ्यास शुरू करें, धीरे-धीरे अप्रिय जोड़ने। अगर वह zakapriznichal, व्यायाम बाधित किया जाना चाहिए, एक और एक है कि पसंद नहीं आया करने के लिए वापस करने के लिए, और उसके बाद।

- अनिवार्य हालत - लोड की समानता और समरूपता। यदि आपने दाहिने हैंडल के लिए व्यायाम किया है, तो बच्चे के विरोध और अनियंत्रण के बावजूद बाईं ओर प्रदर्शन करना सुनिश्चित करें।

- गतिशील जिमनास्टिक के अभ्यास पर, जोबच्चे के लिए raptures का कारण नहीं है, आपको विशेष ध्यान देना चाहिए। यह एक प्रकार की घंटी है कि इस साइट पर कोई समस्या है, और आपको अभ्यास को वैकल्पिक रूप से अधिक सावधानी से काम करने की आवश्यकता है। एक पसंदीदा - दो अनदेखा।

- बच्चों के लिए गतिशील जिमनास्टिक सबसे अधिकयह प्रभावी है अगर परिसरों की पुनरावृत्ति की संख्या शिशु आहार की संख्या के साथ मेल खाती है। यही वह है, जैसे ही उसने खाया, "अपनी खुद की चीज की," अभ्यास करना शुरू कर दिया।

गतिशील जिमनास्टिक के बुनियादी अभ्यास:

1. हैंडल स्प्रिंग्स हैं।

अपने हाथों में बच्चे को उसके सामने रखोहमारे अंगूठे रखो, जब तक वह कड़ी मेहनत नहीं करता तब तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद, उसकी चार अंगुलियों ने अपनी कलाई लपेट ली। बच्चे के हैंडल को बढ़ाने के बाद, उसके शरीर को फेंकने के बाद धीरे-धीरे बच्चे को उसके सामने उठाएं। सभी अभ्यास तीन बार किया जाता है - ऊपर और नीचे। फिर हम बिस्तर पर टुकड़े डालते हैं।

2. वसंत - पैर।

प्रारंभिक स्थिति केवल व्यायाम 1 में ही हैअब हम पैर और बछड़ों के लिए टुकड़े को समझते हैं। हैंडल के साथ वही काम करें, बस इसे पैरों से उठाओ। बच्चा अपना सिर नीचे चला जाता है। पुनरावृत्ति की संख्या 3 से 5 तक है।

3. निगल की उड़ान।

बच्चा अपने पेट पर, शीर्ष पर वापस उसकी ओर झूठ बोलता है। हम इसे छाती के नीचे एक हाथ से उठाते हैं, दूसरा घुटने के नीचे, पैर भी एक साथ निचोड़ा जाना चाहिए। हमने बच्चे के पैरों को सौर नलिका पर सेट किया है, बच्चे को फर्श पर समानांतर संरेखित किया है और उसके शरीर की धीमी ढलानों का उत्पादन किया है। ढलान ढलान, बच्चे के शरीर पर अधिक प्रभाव।

जैसा कि आप स्वयं देख सकते थे, गतिशील जिमनास्टिक प्रदर्शन करने के लिए काफी सरल है, और उपर्युक्त सामग्री का उपयोग करके, आपका बच्चा मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा।