प्याज आहार

वजन घटाने के लिए आहार चुनने से पहले,प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं से जुड़े कई बारीकियों और सूक्ष्मता को ध्यान में रखना आवश्यक है। लेकिन फिर भी ऐसे आहार हैं जिन्हें मोटापा से निपटने के प्रभावी तरीके के रूप में उपयोग किया जाता है, खासकर महिलाओं के बीच। यह प्याज आहार भी है। यह उन कुछ लोगों में से एक है जिनके व्यावहारिक रूप से कोई विरोधाभास नहीं है और इसका त्वरित प्रभाव पड़ता है।

प्याज आहार: साक्ष्य

इस आहार के पालन के दौरान, मुख्यखाद्य पदार्थों झुकेगा। इस मामले में बहुत प्रभावी अन्य अनुमोदित उत्पादों के साथ संयोजन में प्याज सूप है। यह भोजन उन लोगों के रूप प्याज एक अनूठा atherosclerotic सजीले टुकड़े, जो हमारे जहाजों में उपलब्ध हैं को कम करने की क्षमता है, जो हृदय प्रणाली के विभिन्न रोगों से ग्रस्त हैं के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो जाएगा।

मतभेद आहार प्याज

मुख्य हैं: अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, साथ ही डुओडेनम और पेट की अन्य बीमारियां भी। यदि आप प्याज आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर होता है।

आहार प्याज सूप

तथ्य यह है कि सबसे कम समय में आप सक्षम होंगेवजन कम करें, कहता है कि प्याज एक बहुत ही प्रभावी और उपयोगी आहार है। प्याज सूप, समीक्षा जिन पर आप विभिन्न इंटरनेट संसाधनों पर पढ़ सकते हैं, वह मुख्य पकवान होगा जिसका आप उपयोग करेंगे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह पकवान काफी स्वादिष्ट और उपयोगी है, इसलिए इसे रोजाना भोजन के लिए लेना मुश्किल नहीं होगा। तो, प्याज सूप कैसे पकाने के लिए?

हम 6 छोटे बल्ब, सिर गोभी लेते हैं,अजवाइन और कुछ मीठे मिर्च। सभी उत्पादों को अच्छी तरह से धोना और छोटे टुकड़ों में काटना आवश्यक है, फिर उन्हें सॉस पैन में डाल दें। फिर सब्जियों को ठंडे पानी से डालें, फिर आग लगा दें। 15 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर सब्जियां पकाएं जब तक वे तैयार, नमक और मौसम न हों। अगर वांछित है, सूप में कुछ टमाटर जोड़ा जा सकता है।

प्याज आहार: मेनू

तो, चलो देखते हैं कि प्याज आहार के दौरान कौन से खाद्य पदार्थों का उपभोग किया जा सकता है।

1 वें दिन प्याज सूप (कई सर्विंग्स), फल की एक छोटी मात्रा, अधिमानतः कम कैलोरी। आप केले और अंगूर नहीं खा सकते हैं।

2 वें दिन. किसी भी मात्रा में प्याज सूप। फल, साथ ही कई बेक्ड आलू, मक्खन के साथ बनाया जा सकता है।

दिन 3. एक ही मात्रा और सब्जियों में सूप। आप फल और बेक्ड आलू भी खा सकते हैं।

4 वें दिन. सूप, सब्जियां, फल। कुछ केले और एक गिलास दूध (वसा मुक्त) जोड़ें।

5 वां दिन. हम फल और सब्जियों को बाहर करते हैं। इसे उबले हुए मांस की थोड़ी मात्रा के साथ-साथ किसी भी मात्रा में टमाटर का उपयोग करने की अनुमति है।

6 वें दिन. प्याज सूप, गोमांस उबला हुआ, उबला हुआ गोभी, काली मिर्च का एक टुकड़ा।

7 वां दिन. प्याज का सूप, उबला हुआ चावल (अधिमानतः भूरा), सब्जियां, साथ ही चीनी के बिना ताजा फल।

इस समय यह सलाह दी जाती है कि सामान्य पेय न पीएं, लेकिन उन्हें हरी चाय और सादे पानी से प्रतिस्थापित करें।

प्याज आहार के परिणाम

उपर्युक्त आहार का पालन करने के बाद, यह पहले से ही हैएक सप्ताह में, आप प्रकाश महसूस करेंगे और इसकी कार्रवाई का नतीजा देखेंगे। दरअसल, प्याज आहार प्रभावी रूप से आपके स्वास्थ्य के नुकसान के बिना अधिक वजन से लड़ सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उबले प्याज नहीं हैअप्रिय गंध। और यदि हम प्याज सूप खाना पकाने के बारे में बात करते हैं, जो आहार का हिस्सा लगभग दैनिक है, तो इसमें आपका अधिक समय और प्रयास नहीं लगता है, जिससे आहार बहुत आसान हो जाता है।

प्रभाव अधिक तेज़ी से होने के लिए, यह आवश्यक हैशराब, रोटी, चीनी, कॉफी, डेयरी और खट्टे-दूध उत्पादों और कार्बोनेटेड पेय जैसे उत्पादों को बाहर निकालें। आहार के दौरान, हरी चाय या सादे पानी पीने की सिफारिश की जाती है।

प्याज आहार वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य के लाभ के साथ एक शानदार तरीका है। आखिरकार, प्याज विटामिन की एक भीड़ का स्रोत है, तत्वों का पता लगाने, और अच्छे स्वास्थ्य की प्रतिज्ञा भी है!