क्रेमलिन आहार: समीक्षाएँ और उसके आवेदन के परिणाम
एक पतला आकृति का सवाल सभी के लिए प्रासंगिक थासमय, और जैसे ही महिलाओं ने वजन कम करने के नए तरीकों का आविष्कार किया, जैसे ही उत्कृष्टता नहीं मिली। अधिकांश आहार में भोजन और सक्रिय व्यायाम का आंशिक इनकार शामिल होता है। लेकिन निष्क्रिय लोगों के लिए एक विकल्प है, इसलिए बोलने के लिए, लोग या जिनके पास खेल के लिए बहुत कम समय है। क्रेमलिन आहार, जिनकी समीक्षा और परिणाम बहुत उत्सुक हैं, व्यावहारिक रूप से खाने को प्रतिबंधित नहीं करते हैं और उन्हें कठिन प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है।
आहार के सिद्धांत
क्रेमलिन आहार में समृद्ध भोजन का सेवन शामिल नहीं हैकार्बोहाइड्रेट। शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी के परिणामस्वरूप, वसा जलने से उनके स्वयं के ऊर्जा भंडार का सेवन किया जाना शुरू हो जाता है, जिससे वजन घटाने की संभावना होती है।
पहले दो हफ्तों के दौरान, संख्याखपत कार्बोहाइड्रेट न्यूनतम - 20 ग्राम तक। दूसरे सप्ताह के अंत में, भोजन में कार्बोहाइड्रेट का द्रव्यमान प्रति दिन 40 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, इस आहार में, बड़ी मात्रा में पानी का उपभोग करना बहुत महत्वपूर्ण है: यह शरीर पर भार को कम करता है और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। पानी का दैनिक मात्रा 2 लीटर होना चाहिए। क्रेमलिन आहार समीक्षाओं को सही ढंग से देखा और परिणाम काफी प्रभावशाली छोड़ते हैं, एक सप्ताह के लिए आप वजन 4-5 किलो वजन कम कर सकते हैं।
मतभेद:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग।
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के रोग।
- गर्भावस्था।
- लैक्टेशन अवधि
और फिर भी इस आहार के साथ खेल सद्भाव और मांसपेशी टोन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
यह कैसे काम करता है?
प्रारंभ में, आहार में आटा उत्पादों, आलू, मिठाई, चावल और रोटी से व्यंजन पूरी तरह से शामिल नहीं हैं। सख्त निषेध के तहत चीनी, क्योंकि इसमें 99 वाई है। वह है, 40 वाई के साथ। ई प्रति दिन।
तकनीक स्वयं सुविधाजनक है क्योंकि लगभग हर चीज संभव है, जो क्रेमलिन आहार के कारण हुई थी और परिणाम बहुत खुलासा कर रहे थे।
इस प्रणाली में, प्रत्येक उत्पाद को सशर्त इकाइयों (सीयू), अंक की संख्या असाइन की जाती है। उपयोग की आसानी के लिए उन सभी को एक टेबल में एकत्र किया जाता है।
1 बिंदु = 1 जी कार्बोहाइड्रेट / 100 ग्राम उत्पाद।
इस प्रकार, आप कुछ भी खा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि कार्बोहाइड्रेट की सही गणना करना और दैनिक दर से अधिक नहीं है।
क्रेमलिन आहार: मेनू, समीक्षा
आहार पर्याप्त पोषण उचित हैभाग और कोई भुखमरी नहीं। रोजाना खाना खाने, नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के स्नैक्स के बीच, कई रिसेप्शन में विभाजित करना आवश्यक है। शरीर के अच्छे पाचन और जोरदार काम के लिए, एक उचित तरीके से काम करने की व्यवस्था की आवश्यकता होती है।
कई महिलाएं परिणामों से संतुष्ट हैं: एक महीने के लिए क्रेमलिन आहार ने अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदल दिया है। वजन कम करने की इस विधि को जीवन के एक तरीके के रूप में लिया जा सकता है, क्योंकि पतला शरीर बनाए रखने के लिए समय-समय पर आहार का उपयोग करना आसान होता है। इसके अलावा, आसान अभ्यास के साथ आहार का संयोजन, आप पाचन में सुधार और चयापचय को तेज कर सकते हैं।
एक महत्वपूर्ण बिंदु आहार का अंत है। परिणामों को बचाने के लिए, भोजन को पूरा किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट का सेवन बढ़ाना चाहिए।
क्रेमलिन आहार की समीक्षा और परिणाम हैज्यादातर मामले सकारात्मक हैं। लेकिन यह न भूलें कि आपके शरीर के लिए किसी भी उत्पाद की कमी या अतिरिक्त घातक हो सकता है, इसलिए आहार का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
