क्या होगा यदि मेरी पीठ गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है?

बच्चे की हर मां के लिए उपस्थित होने की प्रतीक्षाजीवन में सबसे खुशी का क्षण है। लेकिन कभी-कभी इन सुखद क्षणों को बल्कि अप्रिय संवेदनाओं से ढका दिया जाता है, उदाहरण के लिए, जैसे गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ क्यों चोट लगी है?

गर्भावस्था के दूसरे भाग से लगभग, कबगर्भ में बच्चा वजन कम करने और सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, मादा रीढ़ को एक विशाल अतिरिक्त भार प्राप्त होता है। गर्भवती महिला के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ना शुरू कर देता है, यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है। सबसे पहले, दर्द कभी-कभी होता है, फिर शांत होने के कुछ अंतराल के साथ नियमित रूप से कम या कम होता है। यदि आप नहीं जानते कि अपनी रीढ़ की हड्डी को राहत कैसे दी जाए, तो पीठ दर्द स्थायी समस्या में विकसित हो सकता है जो आपको पागल कर देगा।

महिलाएं, जो नाजुक के बावजूदस्थिति, उच्च ऊँची एड़ी पहनना जारी रखती है, यह गर्भावस्था के दौरान पीठ को अक्सर कम करती है जो आरामदायक कम-एड़ी वाले जूते पसंद करते हैं। इसलिए, यदि आप इस समस्या के लिए बंधक बनना नहीं चाहते हैं, तो हेयरपिन से थोड़ी देर के लिए मना कर दें, कृपया अपने पैरों को आरामदायक स्नीकर्स, जूते या जूते के साथ एक छोटी, साफ एड़ी पर रखें। यह आपको रीढ़ की हड्डी पर बोझ को कम करने और पीठ दर्द से बचाने के लिए अनुमति देगा।

कुछ महिलाएं शिकायत शुरू करती हैं कि उनके पास हैपिछली शर्तों पर गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द हो रही है। यह रक्त में विशिष्ट हार्मोन की बढ़ती एकाग्रता के कारण होता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को भ्रूण की अधिक आरामदायक खोज के लिए आराम देता है। लेकिन उनका आराम प्रभाव न केवल गर्भाशय तक फैलता है, बल्कि बाकी मांसपेशियों तक भी होता है, जिसमें पीठ और चरमपंथियों की मांसपेशियां भी शामिल होती हैं। कुछ मामलों में, इन हार्मोन की क्रिया मांसपेशी ऊतक की सूजन का कारण बन सकती है, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में पीठ दर्द का कारण बनती है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

अगर आपकी पीठ गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है, तो आप कई सरल अभ्यास कर सकते हैं,इस दर्द को कम करने के लिए, और यहां तक ​​कि इससे छुटकारा पाने के लिए भी सीखना। सबसे आसान अभ्यास एक कठिन सतह पर झूठ बोलना, घुटनों को झुका देना और इस स्थिति में झूठ बोलना है जब तक कि दर्द कमजोर न हो और बिल्कुल दूर न जाए।

भौतिक को कम करने की कोशिश करेंलोड करना, चलना छोटा करना, दुकानों का दौरा करते समय पैकेज लोड न करें, क्योंकि यह केवल थोड़ी देर के लिए चलने या खड़े होने के लिए उपयुक्त है, पीछे ही खुद को दिखाना शुरू हो जाता है। उसकी मांसपेशियों को इस तरह के भार से थक गया है, और नतीजतन, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है। आप अपने रिश्तेदारों को अपने घरेलू कर्तव्यों का हिस्सा बदल सकते हैं - इससे भौतिक परिश्रम की मात्रा कम हो जाएगी।

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में पीठ पर भारनींद के दौरान भी होता है। जब वे अपनी पीठ पर झूठ बोलने की कोशिश करते हैं तो कई महिलाओं को असुविधा का अनुभव करना शुरू होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भाशय की दीवार के आकार में वृद्धि, पीछे के रक्त वाहिकाओं को संपीड़ित करें। नतीजतन, रक्त प्रवाह परेशान होता है और दर्दनाक सनसनी तुरंत दिखाई देती है। ऐसे मामलों में, आपको सोने के लिए एक और अधिक आरामदायक मुद्रा चुनने की जरूरत है। आप अपने घुटनों के बीच एक तकिया फिसलने, अपनी तरफ झूठ बोल सकते हैं।

जब गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है, तो आप शुरू कर सकते हैंस्विमिंग पूल पर जाएं। पानी में होने से सभी मांसपेशियों और अंगों में आराम मिलेगा। यह कंबल क्षेत्र में जुनूनी दर्द से छुटकारा पा जाएगा।

हालांकि, अगर पीठ में दर्द हो जाता हैव्यवस्थित, और कोई छूट तकनीक उसे डूबने के लिए मदद नहीं है, आप, मदद के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि इस दर्द के आदर्श के लिए प्रतीत नहीं होता। अपने टुकड़ों की उपस्थिति इंतजार कर के कार्यवृत्त खुशी के रूप में आप याद करने के लिए, और बोझिल, दर्दनाक नहीं होना चाहिए।