मस्तिष्क कैसे काम करें? ऐसा लगता नहीं जितना मुश्किल लगता है

अक्सर हम इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि हमारास्मृति पहले की तरह दृढ़ नहीं थी, मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों में व्यवधान के कारण सोच और प्रसंस्करण की गति की गति परेशान है। यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने के कारण हो सकता है,

एस्ट्रोजेन की मात्रा में कमी, खराबहार्मोनल पृष्ठभूमि और स्वास्थ्य, साथ ही साथ अन्य कारण भी। इसके अलावा, विभिन्न मस्तिष्क रोग हैं जो इसकी सामान्य कार्यप्रणाली को बाधित करते हैं, जिनमें से एक अल्जाइमर रोग है। मस्तिष्क कैसे काम करें? जवाब सरल है - मस्तिष्क अपने कार्यों को वापस पाने के लिए आवश्यक है, यह बाद में अल्जाइमर के लक्षणों के विकास को रोक देगा।

इस लेख में हम देखेंगे कि कैसे अपना बनाना हैमस्तिष्क काम करता है, और यह भी बताने की कोशिश करता है कि मस्तिष्क के लिए कुछ आदतों से छुटकारा पाने के लिए कितना महत्वपूर्ण है और अपने काम का समर्थन करने वाले नए लोगों को बनाना कितना महत्वपूर्ण है।

मस्तिष्क को 100% काम करने के कई तरीके हैं:

खेल और व्यायाम इष्टतम शक्ति पर अपने काम को उत्तेजित करता है, तंत्रिका कोशिकाओं को क्षति से बचाने के लिए, जबकि वे गुणा करते हैं, और उनके बीच कनेक्शन मजबूत होते हैं।
मस्तिष्क के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक -यह एक पूर्ण सपना है, कम से कम 8 घंटे तक चल रहा है और दोनों मनोविज्ञान और भौतिक शरीर को आराम करने में योगदान देता है। पूरी नींद के बाद, स्मृति में सुधार होता है, और मस्तिष्क आसानी से सबसे कठिन कार्यों को हल करता है।
यदि आपके पास कोई सवाल है "मस्तिष्क कैसे बनाना हैकाम ", सही और संतुलित आहार के बारे में भूल नहीं है, वसा, ओमेगा -3, विटामिन बी 12 और विकास युक्त, सक्रिय रूप से समग्र विकास और मस्तिष्क समारोह को प्रभावित किया। ओमेगा -3 वसा और विटामिन बी 12 की कमी, अल्जाइमर सिंड्रोम के विकास की संभावना अधिक होती है, जबकि विटामिन डी सीधे। मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास, सेरिबैलम और हिप्पोकैम्पस में चयापचय मस्तिष्क प्रसंस्करण जानकारी और हाल की घटनाओं घटित हो चुके की स्मृति के निर्माण के लिए जिम्मेदार के इस क्षेत्र को प्रभावित करता है।
मस्तिष्क की गतिविधि संगीत से भी प्रभावित होती है। संगीत सुनते समय, विशेष रूप से शास्त्रीय संगीत, संज्ञानात्मक कार्यों में वृद्धि, एकाग्रता में सुधार, संज्ञानात्मक क्षमताओं में वृद्धि, प्रवाह की गतिशीलता और चिकनीता कई बार बढ़ जाती है।
अपने मस्तिष्क को काम के साथ लोड करने का प्रयास करें। यदि ऐसा कहना संभव है - मस्तिष्क के "जिमनास्टिक" करें, इसे लगातार नई समस्याएं दें। किसी भी संगीत वाद्ययंत्र पर खेलना या सीखना, किताबें पढ़ना या विदेशी भाषा सीखना - यह सब मस्तिष्क के काम के विकास और बहाली में मदद करता है।

उनमें से कई जिन्होंने खुद को मस्तिष्क को तेजी से काम करने का तरीका तय करने का फैसला किया है,

कई आज्ञाएं विकसित की हैं:

अवसाद और तनाव से बचें;
पूरी तरह से आराम करो;
चलने और अभ्यास के लिए जाओ, ऑक्सीजन के साथ अपने मस्तिष्क की आपूर्ति;
बुरी आदतों से छुटकारा पाएं;
लगातार अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें;
सब्जियों की एक बड़ी संख्या का उपभोग करें;
बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।

इन नियमों और आज्ञाओं का पालन करें, और प्रश्न "आपके दिमाग को कैसे काम करना है" आपके लिए अप्रासंगिक हो जाता है।

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