क्या आपके पास घुटने का दर्द है? कैसे इलाज के लिए और क्या कारण हैं? कुछ युक्तियों में मदद मिलेगी

क्या आपने कभी सोचा है कि शरीर का कौन सा हिस्सा हैआंदोलन से सबसे ज्यादा अभिभूत व्यक्ति - दौड़ना या चलना? कुछ शायद सोचेंगे कि आप पैर के बिना नहीं कर सकते हैं। बेशक, यह एक सही निर्णय है, लेकिन यह पता चला है कि घुटनों को एक और अधिक महत्वपूर्ण और जिम्मेदार भूमिका सौंपी जाती है। निचले हिस्सों की मुख्य मोटर "लीवर" होने के नाते, वे लगातार तनाव में रहते हैं। और एक व्यक्ति के वजन जितना अधिक होता है, उतना ही मुश्किल उनके लिए होता है। घुटने के लिए प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम से भार छह गुना बढ़ जाता है। इसलिए, पूर्ण लोगों में, घुटने अक्सर दर्द होता है। इलाज कैसे करें, ज़ाहिर है, डॉक्टर का निर्धारण करें। लेकिन हमें यह समझने की जरूरत है कि, सबसे पहले, यदि संभव हो तो कम वजन कम करना, उन पर वजन भार, अतिरिक्त पाउंड खोने की कोशिश कर रहा है। कभी-कभी ऐसा होता है कि घुमावदार और झुकाव के दौरान घुटने दर्द होता है। ऐसी अप्रिय संवेदना केवल कुछ क्रियाओं के साथ दिखाई देती है, उदाहरण के लिए, जब सीढ़ियों पर चढ़ना या उतरना। इन लक्षणों को सतर्क करना चाहिए, क्योंकि वे गंभीर बीमारियों की पहली "घंटी" हो सकते हैं।

अगर मेरे घुटने में दर्द होता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, यह याद रखना आवश्यक है कि क्या थाशिकायतों से पहले किसी भी चोट। शायद आप स्वयं को ध्यान में रखते हुए, आकस्मिक रूप से जोड़ों को चोट पहुंचाते हैं या प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों या अस्थिभंग को खींचते हैं। दोहराया गया माइक्रोट्रामा भी स्थिति को बढ़ा सकता है और एक सूजन प्रक्रिया का खतरा ले सकता है। यदि दर्द कई दिनों तक नहीं जाता है, तो विशेषज्ञ से मदद लेना फायदेमंद है जो सटीक कारण निर्धारित कर सकता है और इलाज का निर्धारण कर सकता है।

घुटने चोट लगी है? इलाज कैसे करें, डॉक्टर फैसला करेगा

लगभग बीमार पैर की जांच के बाद विशेषज्ञसभी मामलों में, एक अतिरिक्त परीक्षा के लिए भेजें। क्या प्रक्रियाओं की पेशकश की जाती है? सबसे पहले, आपको एक्स-रे बनाने की ज़रूरत है, जिसके साथ आप एक दरार या फ्रैक्चर की पहचान कर सकते हैं। ऐसी परिस्थितियों में, डॉक्टर हड्डी के ऊतक के उचित विकास के लिए प्रभावित क्षेत्र में एक जिप्सम लागू करता है। तस्वीर संयुक्त विकृति के पहले संकेत भी दिखाती है, गंभीर बीमारियों के बारे में संकेत, उदाहरण के लिए, गठिया। यह संभव है कि कभी-कभी अचानक आंदोलनों के कारण खींचने के अलावा कुछ भी गंभीर नहीं होगा। फिर असली कारण अस्थिबंधन की कमजोरी में निहित है। घुटनों और पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को पूरी तरह से मजबूत करने के लिए वसूली के बाद शारीरिक व्यायाम करने का एकमात्र तरीका है।

घुटने में दर्द होता है तो जिम्नास्टिक मदद करेगा। सरल अभ्यास का इलाज कैसे करें?

सुप्रीम स्थिति ले लो और उठाओफर्श से पैर, उन्हें झुकाव। अभ्यास दस से पंद्रह बार दोहराएं। इस तरह के दैनिक प्रशिक्षण दोनों मांसपेशियों और पैरों के जोड़ों को आराम और मजबूत करने में मदद करता है।

क्या आपको घुटने का दर्द है? संपीड़न, ट्रे और लोशन के साथ कैसे इलाज करें?

कई लोक उपचार हैं, लेकिन फिर भीडॉक्टर के साथ प्रयोग करने से पहले परामर्श लेना चाहिए। आखिरकार, कुछ संपीड़न में वार्मिंग प्रभाव होता है, जिसे contraindicated किया जा सकता है। अन्य लोशन जलन या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, किसी भी मामले में, आपको स्व-दवा नहीं लेनी चाहिए, अपने स्वास्थ्य को जोखिम देना चाहिए।