कब और कैसे व्यायाम
वादा किया किसी दिन खेल खेलने के लिए शुरू करोहम में से प्रत्येक की कल्पना करो और कोई और एक से अधिक बार कुछ शुरू और रोक नहीं सकते हैं, दूसरों - "सोमवार को" शुरू करने जा रहे हैं, हालांकि अगले सोमवार पहले से 36 वें स्थान पर होगा, तीसरा यह सोचने में आसान है कि कुछ भी नहीं निकल जाएंगे और यह पिज़्ज़ेरिया जाने के लिए बेहतर होगा, वहां बहुत सारे स्वादिष्ट के बाद
विशेष रुचि की पहली और तीसरी श्रेणियां नहीं हैंकारण, उनके साथ सब कुछ स्पष्ट है। दूसरे के साथ विकल्प हो सकते हैं किसी को खेल के लिए जाने के लिए बहुत ही आलसी है, लेकिन खुद को स्वीकार करना है कि यह पर्याप्त आत्मा नहीं है, किसी को वास्तव में पर्याप्त समय या स्वास्थ्य नहीं है, और प्राथमिक रूप से कोई नहीं जानता कि कहां से शुरू करना है।
और आपको इस तथ्य से शुरू करना होगा कि आपको एक दृश्य का चयन करना होगाखेल, जो दिलचस्प होगा टेनिस, जॉगिंग, तैराकी, बाइकिंग - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या करना है मुख्य बात यह है कि यह दिलचस्प था, फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।
वास्तविक प्रशिक्षण के लिए,यहां, एक नियम के रूप में, शुरुआती अक्सर सवाल पूछते हैं कि क्या हर दिन खेलना संभव है। उनके लिए एक स्पष्ट जवाब नहीं है, क्योंकि यह चुनिंदा खेल, तीव्रता और प्रशिक्षण की अवधि पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, एक इष्टतम कार्यक्रम को एक या दो दिनों में प्रशिक्षण माना जा सकता है, जबकि ब्रेक में आप खुद को प्राथमिक शॉर्ट टर्म जिमनास्टिक्स तक सीमित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह अभ्यास सब कुछ में आपको हद तक जानना होगा, प्रशिक्षण कोई अपवाद नहीं है। अतिरिक्त भार न केवल आपके फॉर्म में सुधार नहीं करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, अपर्याप्त लोग वांछित प्रभाव नहीं देंगे।
सुबह, जिमनास्टिक औरतैराकी। यह शरीर को खुश करने में मदद करेगा और पूरे दिन ऊर्जा को बढ़ावा देगा। कक्षाओं के अंत के बाद आधे घंटे बाद नाश्ते का सबसे अच्छा तरीका है
शाम को बिजली अभ्यास चलाने या अभ्यास करने के लिए बेहतर होता है। यदि प्रशिक्षण के एक उद्देश्य के लिए वजन कम है, तो बेहतर है कि रोजगार की समाप्ति के बाद उच्च कैलोरी डिनर से इंकार करना बेहतर है।
जो भी प्रशिक्षण आप पसंद नहीं करते, दिन के किसी भी समय आप अपने आप को भार नहीं देते हैं, याद रखें, खेल करना बहुत अच्छा है शुभकामनाएं!
</ p>
