व्यायाम संतुलन: विवरण, विचार

आधुनिक कल्पना करना असंभव हैविशेष गोले के सेट के बिना जिमनास्टिक में प्रतियोगिताओं। वे सभी एक या दूसरे उपाय में खिलाड़ियों के लिए जटिलता का प्रतिनिधित्व करते हैं। व्यायाम की जटिलता में अकल्पनीय प्रदर्शन करने के लिए सबसे मूल और असामान्य जगह जिमनास्टिक बीम है। यह एथलीट से न केवल तत्वों को करने के लिए निपुणता और ताकत है, बल्कि संतुलन की उत्कृष्ट भावना भी है।

कसरत

यहां तक ​​कि प्राचीन ग्रीस में पांचवीं शताब्दी में भी जाना जाता थाशब्द "जिमनास्टिक"। उनका मतलब स्वास्थ्य, सैन्य कला और शिक्षा के लिए अभ्यास का एक निश्चित समूह था। यूनानी ने सैन्य प्रशिक्षण और शारीरिक विकास के लिए जिमनास्टिक का इस्तेमाल किया। ऐसा माना जाता था कि अभ्यास साहस और कुलीनता की भावना लाता है। वे ताकत, चपलता, गति, सौंदर्य, कृपा विकसित करते हैं।

ग्लेडिएटर ने प्रतिक्रिया की गति में सुधार और धीरज बढ़ाने के लिए अपने प्रशिक्षण में इसका इस्तेमाल किया। पुनर्जागरण में, युवा लोगों के सर्वांगीण विकास के लिए जिमनास्टिक अनिवार्य था।

1881 में, यूरोपीयजिमनास्टिक एसोसिएशन, 1 9 87 में वह अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक फेडरेशन बन गईं। 18 9 6 में एथेंस जिमनास्टिक में ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया था। सच है, केवल पुरुषों के लिए। ओलंपिक में महिला जिमनास्टिक 1 9 28 में दिखाई दिए, और 1 9 36 में जिमनास्टिक बीम कार्यक्रम में शामिल किया गया था। 1 9 52 में व्यक्तिगत एथलीटों को पहली बार परियोजना पर खेला गया था।

कहानी

पहले एथलीटों के विकास के विकास के लिएसमतोल क्षैतिज बोर्डों का उपयोग किया गया था। उन्हें कई समर्थनों से कुछ ऊंचाई पर समर्थित किया गया था। उन्होंने abutments, मोड़, चलने, झुकाव और कूद पर काम किया।

इस तरह के एक सिम्युलेटर न केवल जिमनास्ट्स,लेकिन एथलीट भी। पहली बार एक सिम्युलेटर के रूप में एक पेड़ का ट्रंक एक खेल जर्मन शिक्षक जोहान क्रिस्टोफ फ्रेडरिक गुट्समुट्स के उपयोग के साथ आया था। केवल समय में उन्नत शैल जिमनास्टिक में आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त हो गया। जिमनास्टिक बीम वेस्टिबुलर तंत्र विकसित करने में मदद करता है, यह संतुलन और संतुलन की भावना विकसित करता है।

डिज़ाइन

प्रोजेक्टाइल के नाम से यह स्पष्ट है कि हिस्सेदारी क्या है। असल में, यह एक क्षैतिज पट्टी है, जो बहुत ठोस है, दो रैक पर स्थापित है। प्रतियोगिता के लिए मानक लंबाई 5 मीटर है, जिमनास्टिक लॉग की चौड़ाई 10 सेमी है, इसकी ऊंचाई 16 सेमी तक है, प्रोजेक्टाइल की ऊंचाई को तल तल से 120 सेमी तक समायोजित किया जा सकता है।

यह शंकुधारी पेड़ प्रजातियों से बना है। एक ठोस बीम या प्लाईवुड शीट के गोंद का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं। विरोधी पर्ची impregnation के साथ आवश्यक कोटिंग के शीर्ष पर। यह कठिन या नरम हो सकता है। कोण और किनारों को लॉग की पूरी लंबाई के साथ गोलाकार कर रहे हैं। खोल धातु के बने दो समायोज्य स्ट्रेट से लैस है।

खेल उपकरण के निर्माता अपने उत्पादों की गुणवत्ता, फास्टनिंग की विश्वसनीयता और प्रोजेक्टाइल के अधिकतम संभव सुरक्षित संचालन की गारंटी देते हैं।

एक लॉग पर व्यायाम

इस प्रोजेक्टाइल पर प्रदर्शन केवल 60-90 लेता हैसेकंड और तीन चरणों के होते हैं: एक झुकाव (एक खोल चढ़ाई), एक प्रदर्शन, एक कूद। जिमनास्टिक लॉग एथलीटों को विभिन्न तत्वों को करने की अनुमति देता है, उनके पास अपना वर्गीकरण होता है:

• हमला यह प्रदर्शन की शुरुआत है, जब जिमनास्ट प्रोजेक्टाइल पर कूदता है, आमतौर पर पुल की मदद से। कूद जिमनास्टिक (सर्कल, अधिकतम, क्षैतिज स्टॉप) या एक्रोबेटिक्स (somersault, coup) के सरल या जटिल तत्व हो सकते हैं।
• कूद। उन्हें एक अलग-अलग स्थिति से निष्पादित किया जा सकता है - समूह में। जटिल विकल्प - पैरों को क्षैतिज जुड़वां में कम करने के साथ।
• चालू करें। एथलीट उन्हें पैर, पीठ या पेट पर कर सकता है। शरीर की स्थिति भी अलग होती है: एक झुका हुआ पैर या ऊर्ध्वाधर जुड़वां के साथ।
• स्टेटिक तत्व। नियमों के अनुसार, इसका कार्यान्वयन, कम से कम दो सेकंड के लिए निर्धारण की आवश्यकता है। इनमें जुड़वां, रैक, पुल शामिल हैं।
• एक्रोबेटिक तत्व। प्रदर्शन का सबसे कठिन और मनोरंजक हिस्सा। इस समूह में विभिन्न पदों, फ्लिप-फ्लॉप, स्टॉप से ​​फ्लिप, कूप शामिल हैं।
• पर्ची बंद करो। प्रदर्शन का अंत आमतौर पर विभिन्न संस्करणों में एक somersault (एकल या एकाधिक) होता है, जो मोड़ के साथ सरल और जटिल होता है।

जिमनास्टिक बीम विशेष रूप से मादा खोल है। पुरुषों के जिमनास्टिक में बेस कूद, फर्श अभ्यास और घोड़े में अंगूठियां, सलाखों पर प्रतिस्पर्धा होती है।

लॉग के प्रकार

इस खेल उपकरण की कई किस्में हैं:

• लॉग इन जिमनास्टिक फर्श। विभिन्न मॉडल तैयार किए जाते हैं। किंडरगार्टन के लिए केवल 1.5 मीटर लंबा, 10-22 सेमी चौड़ा है। खेल वर्गों के लिए, 3 से 5 मीटर लंबा, 10 सेमी चौड़ा, फर्श के ऊपर 40 सेमी से अधिक मॉडल का उपयोग नहीं किया जाता है। वे दो संस्करणों में उत्पादित होते हैं: नरम या हार्ड कोटिंग के साथ।
• एक लॉग जिमनास्टिक सार्वभौमिक। यह खोल आपको मंजिल के ऊपर की ऊंचाई को अधिकतम 120 सेमी तक बदलने की अनुमति देता है। इसके अलावा हार्ड या मुलायम कोटिंग के साथ भी प्रदर्शन किया जाता है।
• नरम लॉग वे 5 मीटर की टेप लंबाई, 10 सेमी की चौड़ाई, प्रशिक्षण में उपयोग करते हैं।
• लॉग एल्यूमीनियम का बना जा सकता है, एक हीड्रोस्कोपिक सामग्री का उपयोग लोचदार गैसकेट के साथ कवर किया।

इसके अलावा, उद्योग पैदा करता हैविशेष सतह enlargers (हार्ड नोजल), अधिक सटीक, प्रक्षेपण की चौड़ाई, कृत्रिम चमड़े के साथ कवर किया। चिपकने वाला टेप के साथ सतह से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, विशेष कपड़े से बने मुलायम नोजल भी हैं। बेहतर समर्थन आपको मैट को स्थानांतरित किए बिना ऊंचाई (मानक ग्रेडेशन 5-10 सेमी) समायोजित करने की अनुमति देता है। लॉग का वजन नाइट्रोजन से भरे एक विशेष वसंत के साथ मुआवजा दिया जाता है। खोल को स्थानांतरित करने के लिए विशेष गाड़ियां डिजाइन की गई हैं।