अर्नेस्टिन शेपार्ड - रोल मॉडल

पेशेवर बॉडीबिल्डर, ट्रेनरफिटनेस सेंटर, मॉडल। ऐसी जीवनी आज किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेगी, जब तक कि हम 77 वर्षीय महिला के बारे में बात नहीं कर रहे हों। कई लोग दावा करेंगे: "क्या यह संभव है?" बेशक, हाँ!

अर्नेस्टीन शेपर्ड से मिलें

चमकदार के साथ यह आकर्षक अमेरिकी महिलागिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के योग्य योग्य अद्वितीय उपलब्धि के लिए मुस्कुराहट प्रसिद्ध हो गई। 2010 में, इस नाम के कारण प्रसिद्ध संग्रह में उसका नाम दर्ज किया गया था कि उसे पेशेवर बॉडीबिल्डिंग की दुनिया में सबसे बुजुर्ग महिला के रूप में पहचाना गया था। और हालांकि इस दिन तक यह अपने रिकॉर्ड को रखने में कामयाब नहीं रहा है, यह इसकी सफलता से अलग नहीं है।

1 9 37 में, बाल्टीमोर शहर का जन्म हुआ थाहमारे लेख की नायिका अर्नेस्टीन शेपर्ड है। उनकी जीवनी कुछ खास नहीं थी: एक अनुकरणीय पत्नी और मां, एक प्राथमिक विद्यालय में एक साधारण सचिव। उनके अनुसार, उसने एक आसन्न जीवन शैली का नेतृत्व किया और खुद को आलसी माना। अपने युवाओं में अर्नेस्टिना शेपर्ड कभी भी खेल के लिए नहीं गए।

यह सब कैसे शुरू हुआ

जैसा कि रिकॉर्ड धारक बताता है, सबकुछ हुआएक बिकनी के चयन के दौरान। उसने अचानक दर्पण में एक सूजन महिला के साथ एक मोटा महिला देखा और फैसला किया कि इसके बारे में कुछ किया जाना चाहिए। और उस समय न तो और न ही 56 साल से भी कम था।

पूरी तरह से जीवन के तरीके को बदलने के निर्णय मेंएक बड़ी बहन द्वारा समर्थित, जिसके साथ वे बहुत दोस्ताना थे। उन्होंने बाल्टीमोर क्षेत्र, एरोबिक्स और जिम के दुर्लभ दौरे में लंबी पैदल यात्रा शुरू की। बहनों ने जल्दी ही शामिल होकर प्रशिक्षण कार्यक्रम को लगातार जटिल बनाते हुए एथलेटिक जिमनास्टिक का संचालन और अभ्यास करने में अधिक से अधिक समय बिताया। धीरे-धीरे पहले परिणाम सामने आए, जिसने केवल आगे के काम को प्रेरित किया और अंततः बॉडीबिल्डिंग के लिए प्रतियोगिता का नेतृत्व किया।

लेकिन सबकुछ इतना आसान नहीं है

सब कुछ पूरी तरह से बाहर निकला। यह न केवल एक शानदार रूप था जिसे प्राप्त किया गया था, बल्कि खेल में भी सफलता थी, और उस उम्र में भी! लेकिन एक त्रासदी है: श्रीमती शेपर्ड की बहन अचानक एक एनीयरिसम की मृत्यु हो जाती है।

इस घटना ने अर्नेस्टीन को इतना चौंका दियावह निराश महसूस कर रही थी और अपनी पढ़ाई छोड़ दी थी। और थोड़ी देर बाद उसे प्रशिक्षण फिर से शुरू करने की ताकत मिली और उसने अपनी प्यारी बहन के लिए प्रसिद्ध होने का अधिकार दिया।

खेल में सफलता

अर्नेस्टिना शेपर्ड दौड़ने पर विशेष ध्यान देता है। उसने 9 मैराथन दौड़ में भाग लिया। 2007 में, एक महिला पेशेवर बॉडीबिल्डर बनने का फैसला करती है। वह जॉनी श्म्बर्गर - 1 99 5 के पैन अमेरिकन गेम्स में बीबी चैंपियनशिप के विजेता श्री यूनिवर्स की ओर मुड़ती है - और अपनी दिशा के तहत प्रशिक्षण शुरू करती है। पहले से ही 7 महीनों में वह पूर्वी तट की चैंपियनशिप में भाग लेती है और अपने छोटे प्रतिद्वंद्वियों के पीछे छोड़कर अपनी कक्षा में पहले स्थान पर है। फिर बीबी के लिए विभिन्न प्रतियोगिताओं में प्रतियोगिताओं और भागीदारी में एक और जीत थी। लेकिन वह सबसे महत्वपूर्ण बात मानती है कि पासपोर्ट में संख्याओं और "असंभव" शब्द की जीत है।

हमारे समय

अर्नेस्टिना शेपर्ड आज कैसा महसूस करता है? तस्वीरें साबित करती हैं कि इस अद्भुत महिला के जीवन में सब कुछ अद्भुत है। वह एक समृद्ध जीवन जीने के लिए जारी है, और हर दिन मिनट से चित्रित किया जाता है।

एथलीट के अनुसार, दिन के शासन में हैस्वास्थ्य और सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण महत्व। अर्नेस्टिना का दिन ध्यान के साथ 3 बजे शुरू होता है। फिर जिम में एक बहु किलोमीटर दौड़ और प्रशिक्षण का पालन करता है। श्रीमती शेपर्ड इस बारे में बात करने से थक नहीं पाएंगे कि एक एथलीट के लिए आराम और वसूली कितनी महत्वपूर्ण है। यह दोपहर के भोजन के बाद दोपहर के भोजन और सेवानिवृत्ति के बाद एक सपना है।

अर्नेस्टीन शेपर्ड एक संतुलित का पालन करता हैभोजन, धन्यवाद जिसके लिए यह राहत प्रेस का दावा कर सकता है। उसके मेनू में ब्राउन चावल, चिकन स्तन, कच्चे प्रोटीन, अनाज, सब्जियां और फलों के बहुत सारे होते हैं, और एहरनेस्टिना दिन में चार बार खाती है, ज्यादातर भाप और बेक्ड भोजन। पोषण की देखभाल एक एथलीट के पति को सौंपा जाता है जो व्यक्तिगत रूप से अपना खाना तैयार करता है।

अर्नेस्टिना शेपर्ड प्रशिक्षण के बादबुजुर्ग महिलाओं के साथ फिटनेस कक्षाएं, जिनमें से 80 वर्ष से अधिक उम्र के लोग भी हैं। उनके वर्गों में हमेशा बहुत से लोग रहते हैं, कुछ इस फिटनेस सेंटर में किलोमीटर के लिए आते हैं। वर्तमान में, न केवल महिलाएं बल्कि पुरुष भी अपने समूह में ट्रेन करते हैं। वह अनुकरण के लिए एक उदाहरण बन गया। उनकी सफलता लोगों को स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरित करती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - उसे देखकर, आप जानते हैं कि शुरू करने में कभी देर नहीं होती है।

लेकिन यह सब नहीं है। एथलीट को विभिन्न टीवी शो और फैशन शो में आमंत्रित किया जाता है, जहां वह वृद्ध महिलाओं के लिए कपड़े दिखाती है।

निजी जीवन

उसके पति कॉलिन शेपर्ड अर्नेस्टिना के साथ रहता हैपहले से ही 55 साल से अधिक। आज पति / पत्नी अपनी पत्नी के प्रशंसकों की संख्या से पहले अधिक चिंतित है। उनके पास एक बेटा और पोते हैं। वैसे, बाद में दादी में देखना चाहता है कि बॉडीबिल्डर नहीं है, लेकिन सबसे आम दादी नहीं है।

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