मिठाई दाँत के लिए जानकारी: चीनी के एक चम्मच में कितनी कैलोरी

आपने शायद चीनी से एक बार से अधिक सुना है"सफेद मौत" कहा जाता है, साथ ही साथ वजन कम करने की इच्छा रखने वाले चीनी सहित आटा और मीठे दोनों के उपयोग को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, चीनी के एक चम्मच में कितने कैलोरी हैं?

चलो गिनें। आइए उपायों की तालिका देखें। यह कहता है कि एक स्लाइड के बिना एक चम्मच चीनी के पांच ग्राम होता है। और यदि आप एक स्लाइड के साथ एक चम्मच डालना, तो सभी सात। हां, चम्मच अलग हैं, लेकिन औसतन ये आंकड़े प्राप्त किए जाते हैं।

यह जानने के लिए कि 1 चम्मच चीनी में कितनी कैलोरी है, आपको यह जानने की जरूरत है कि उत्पाद के एक ग्राम में कितने निहित हैं।

100 ग्राम चीनी का उपयोग करके, हमें लगभग 380 मिलते हैंकिलो कैलोरी इसलिए उनमें से एक ग्राम में 3.8 हो जाएगा। सरल अंकगणितीय गणना करके, हम चीनी का एक चम्मच में है कि अधिक कैलोरी निष्कर्ष निकाल सकते हैं। ऐसा लगता है कि स्लाइड के बिना चम्मच 19 कैलोरी होता है। यही कारण है कि चाय मिठाई पाउडर के तीन चम्मच के कप में ढीला है, तो आप ईंधन के शरीर 57 कैलोरी में अपने वक्तव्य डाली। हाँ, संख्या नहीं है इस तरह के उसके सिर हड़पने के लिए और कहा कि चीनी चिल्ला एक बड़ा - के रूप में यह हॉट डॉग की खाया जोड़ी से प्राप्त करता है मोटापे का कारण है, लेकिन कुछ नशे में मीठी चाय या कॉफी के कप के दिन के दौरान अपने शरीर के रूप में ज्यादा ऊर्जा देने के लिए, । लेकिन कुछ लोगों को एक दिन में रह सकते हैं, केवल चाय या कॉफी खा रहा है। इसके अलावा, यह भी बुरा है, क्योंकि के साथ इस तरह शरीर में भोजन का बहुत कम पोषक तत्वों प्राप्त करता है।

इसके अलावा, खाने से प्राप्त सभी संतृप्तिमीठा, कुछ मिनटों में गायब हो जाता है। रात्रिभोज से पहले मीठा खाने के लिए माता-पिता की निषेध याद रखें, क्योंकि इससे भूख को मार दिया जा सकता है। हां, भूख बाधित है, लेकिन जल्द ही नवीनीकृत ताकत के साथ वापस आती है।

तथ्य यह है कि चीनी के स्तर में वृद्धि के साथमामले में रक्त इंसुलिन में प्रवेश करता है, जो इस अधिशेष की प्रक्रिया को तेज करता है। लेकिन प्रसंस्करण की प्रक्रिया का दुष्प्रभाव उभरती भूख है, इसलिए मिठाई दांत मीठे लोगों के प्रति उदासीनता से ज्यादा खाने की संभावना है। यह पता चला है कि आप एक बैठे में चीनी के एक चम्मच में कितनी कैलोरी खा चुके हैं, फिर भी आप उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों से जोड़ देंगे।

लेकिन, दूसरी ओर, चीनी का सही अस्वीकृतियह अस्वीकार्य है, क्योंकि इसके सभी नकारात्मक गुणों के लिए यह मस्तिष्क गतिविधि के लिए बहुत उपयोगी है। हालांकि, यहां सबकुछ इतना आसान नहीं है। सबसे अच्छा मस्तिष्क गतिविधि ग्लूकोज और फ्रक्टोज द्वारा खिलाया जाता है।

वे sucrose के करीबी रिश्तेदार हैं, लेकिनहालांकि समान नहीं। दोनों पहली और फल या मधु मक्खियों में बहुतायत में दूसरा है, इसलिए, के बारे में कैसे चीनी का एक चम्मच में कितनी कैलोरी लगातार सोचने के लिए नहीं, शहद के साथ बदलें। लाभ अधिक हो जाएगा।

चीनी न केवल हमारे रूप में हमारे शरीर में प्रवेश करती हैसामान्य रेत या परिष्कृत चीनी के टुकड़े। इसलिए, चीनी के चम्मच में कितनी कैलोरी आपको मोटापे से बचाएगी, इस सवाल का जवाब नहीं होगा। विभिन्न कार्बोनेटेड पेय के साथ-साथ बिस्कुट के साथ मिठाई और केक के उपयोग के साथ हमें बहुत अधिक चीनी मिलती है। और दिन के दौरान आप सोडा पीते हैं और कुकीज़ खाते हैं?

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